导语：强迫症是一种强迫行为，患者的意志不受控制，不断强迫患者去做一些事情，那关于这样的心理疾病，我们要怎样心理调整，要怎样去自我治疗强迫症呢?
太原安定医院心理咨询师闻莉建议几种应对自我治疗强迫症的方法：
一、 多跟他人交流自己的病状感受
不要把强迫症当成灰暗的秘密一个人默默承当。经常有人把强迫症放在心里，不时折磨自己，由于他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，假如供认了，似乎本人就比他人低下。激烈的自尊心让他们封锁了对外交流的通道，那么心中的秘密会收缩、发霉，得不到释放，肉体世界就成了高压锅，谁也禁受不起这样的煎熬。还是多跟他人交流，释放自己才是较重要的。
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二、 培养诙谐感
假如一件事你能够讪笑它，就再不会为它所困。强迫症患者特别需求多看些笑话来松弛患者的神经，多感遭到这世界的不测和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，坚持高兴的心情，会让你的人生愈加幸福。强迫症的心理疗法有哪些？请在线咨询专家
三、 看淡不圆满
关于不触及准备的细节问题，让自己更随意一些。能够有认识地锻炼患者自己在细节方面的宽容度，比方在邋遢的室内环境里呆几天，要晓得，不够洁净，有些混乱，并不会毁掉你的人生。
四、 学会放松
过于慌张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量让自己保持放松的状态是调整强迫症好方法。运动是较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活泼起来，大脑也会多分泌“高兴素”，一次大汗淋漓的跑步完毕后，你或许更能发现这世界的美妙。心理咨询的费用高吗？请咨询在线专家
五、 失败只是一次阅历
不关键怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎样办，不如通知自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。失败往往是成功之母，恰恰是由于经历过了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的开展方向。
【专家建议】
首先接受自己的优缺点，不要厌恶和指摘，不要由于强迫行为而痛恨自己，这是首先要明白的事。要正确的看待它，了解它，倾听它状况就会有所不同。因此，一旦发现有强迫症表现，应及时的到正规专业医院进行治疗和心理疏导，以免给自己带来二次更大的伤害。有类似的症状吗？请及时的咨询在线专家
【专科医院保疗效】
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多咨询，请直接联系在线专家
温馨提示：如果身边朋友要做心理咨询，一定要及时到正规医院就医，避免耽误较佳的治疗时机，耽误病情。如果您还想了解更多，可以点击咨询在线专家，或者拨打咨询电话：0351-4946018; 医院地址：太原市五龙口街109号
