导语：很多人习惯于消极思维，这通常会使我们在遇到问题时反应过度，并把事情扩大化。而积极的思维能让我们客观、冷静的把问题看成正常的、可容忍的、可控制的，或看成是一次自我激励的挑战。消极思维会不断地制造出不良的情绪，并引起痛苦、悲伤或愤怒。
【专家分析】
太原安定医院心理咨询师闻莉讲道，察觉到自己的消极思维是很困难的。但当我们把这些消极思维分组并列表的时候，很容易看出哪些是消极的。生活中，如果你有意观察，寻找规律，也很容易识别消极思维，因为你会发现消极思维多是很极端的。可以注意到，消极思维的用词总是极端化的，它通常使用“总是”“从不”“任何事”“没有人”“所有人”“永远不”“不可能”这样的词汇。
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另外，有些消极思维会使用消极的标签，比如“彻底失败”“生来就”“堕落”“恶心”等，当你在愤怒中给他人贴上消极标签的时候，你也会让自己处于愤怒和烦乱之中;而如果你习惯于给自己贴消极的标签，你就会无意中把自己限定在一种错误的行事方式中，无法找到出路，甚至失去改变的希望。而这也正是另一种类型的自我实践的预言。消极思维是心理问题吗？点击咨询在线专家
如何应对消极思维呢?
太原安定医院的心理咨询医生建议：寻找自我消极思维习惯的较好方法是把消极思维写下来，也有人可能会习惯把消极思维录下来。拒绝消极思维，并用积极思维替代它们，较有效的方式便是拿出你列的单子，第一时间用积极思维来抵制消极思维，或者等到自己方便的时候回顾、消化、体会。当我们不断去实践强化这些积极思维的时候，你就会发现积极思维的力量。不过，这可能需要你付出几个月的努力来实现自己的改变。因此，一旦发现有任何的消极问题，应及时的到正规的专业的医院心理咨询和疏导，以免造成病情加重。有心理问题该怎么办？请直接联系在线专家
【专科医院保疗效】
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要更多了解，咨询在线专家
温馨提示：如果身边朋友要做心理咨询，一定要及时到正规医院就医，避免耽误较佳的治疗时机，耽误病情。如果您还想了解更多，可以点击咨询在线专家，或者拨打咨询电话：0351-4946018; 医院地址：太原市五龙口街109号
