导语：8月28日，青年翻译家孙仲旭因患抑郁症自杀辞世，令人唏嘘。不久前，美国喜剧明星罗宾•威廉姆斯在饱受严重抑郁症折磨多年后选择离开人世。这几天在微信朋友圈里转发颇多的“女主播抑郁症日记”也讲述了当事人与抑郁共舞的经历：能笑、能社交、能工作，但没有食欲、干呕、脾气暴躁……如果你身边的同事有类似的表现，那他可能已经陷入了抑郁的泥潭中。
【解析】
犹豫不决可能是抑郁
肆虐职场的抑郁症并未引起公众的警惕。调查显示，受访者认为抑郁症对工作的影响应该排在脑血管病和心脏病之后。而且，公众对抑郁症的认识普遍停留在情绪症状层面。数据显示，八成人认为情绪低落、悲伤等症状与抑郁症有关，但参与调查的抑郁症患者中，55%出现注意力集中困难，37%出现健忘，36%出现犹豫不决这些抑郁症认知症状时，但很少有人了解这可能是罹患抑郁症的信号。抑郁症在欧洲国家的诊断率高达20%，而在中国不到6%。
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抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可能伴有躯体症状、自杀观念和行为等，主要从3个层面影响患者。1.情感层面：包括悲伤、焦虑、兴趣缺少、有自杀想法、无望、自责等;2.认知层面：注意力集中困难、短期或长期记忆缺损、犹豫不决、计划和组织能力下降、精神迟滞、找词困难、思维迟缓、判断力下降等;3.躯体方面：疲劳、食欲改变、失眠、头痛、肠胃不适、胸痛等。事实上，犹豫不决、注意力集中困难等认知层面的困难还会对患者的工作造成负面影响，抑郁症患者需要花更长的时间才能完成工作，并且比平时更容易出错。心理咨询的费用高吗？点击在线咨询专家
“自我辨别”的三建议
常有人问，某人看起来开朗乐观，怎么可能是抑郁症?但抑郁症并非伤春悲秋者的专利，它是每个人都可能得的心理疾病，不分男女老幼，无论地位高低。抑郁症多集中于高学历脑力劳动者，如政府机关人员、媒体从业者、医生、老师等。这些人群需要尤其留意自己或同事有没有健忘、犹豫不决、注意力难以集中，甚至自言自语、砸键盘等症状。
心理咨询师推荐3 个建议可以用来“自辨”抑郁：
1.当发现自己或同事有这些问题时，先别给自己下诊断，而应该寻求专业医生的帮助。
2.如果一定要自己判断，可以考虑：这种精神状态是不是天天如此，持续两周以上;在严重程度上，是不是严重影响了工作、生活、学习和人际交往。
3.如果是抑郁症，自己是没有办法通过调节心情、改变生活方式摆脱的。
抑郁症并非神秘的“不治之症”，但也不是“挺一挺”就能过去。精神医学研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺(又称血清素)神经递质减少，导致神经元间信息传递失灵，快乐感消失，因此必须寻求专业帮助。怀疑自己或同事患上抑郁症，一定要到正规精神专科医院或综合医院心理科接受全面系统诊断，而不是仅凭个人感觉和一些简单测试就认定自己是患上了抑郁症。确定是患了抑郁症，应该在医生的指导下进行全面治疗，完整的治疗周期不应该低于9个月。哪里的心理咨询好呢？请直接咨询在线专家
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