导语：失眠这个症状不仅困扰着我们中老年朋友的朋友们，也给非常多的年青人带来了不小的害处和疼痛，失眠这个疾病是非常能治疗的一种疾病，那么，经常失眠怎么护理?
专家分析
太原安定医院精神科专家任庆善主任表示：失眠的害处是非常大的，若是不治疗给我们带来的后果不胜设想，我们必然要积极的去治疗。
一、调整情绪：树立决心，增强自信。追求合理、有效的方式战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对本身的人生会造成多坏的影响，非常多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
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二、剖析原因：剖析出本身发生失眠的原因是什么，是因为情绪太甚于激情，还是因为表情欠好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对本身的失眠就有一个更客观整体的熟悉，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，好比说你喜欢丛林，那就想象本身在丛林中呼吸的新颖的空气，你喜欢大海，就想象着本身在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等,抑郁症治疗。这种有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。失眠应该挂什么科室？请咨询在线医师
四、不要赖床：非常多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不肯意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的工作，好比说看书，看片子等。直到本身困了时，再躺到床上去。因为若是你在床上睡不着时，没有其他的事做，会感觉时候过得很慢，往往只往昔了十分钟，你可能感觉似乎过了一个小时，这种一来，你就会感觉本身这么久还没有睡着，而发生一系列的不良情绪，加倍影响你的睡眠!
失眠的护理还有其它的外在原因，好比：人在睡眠时，亮光会造成眼皮刺激是神经，并且按捺松果体排泄褪黑素，故睡眠时卧室光线宜暗不宜亮。"静"和"暗"是睡眠的两概略素。还有颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安靖情绪有利。人们能够在房间里贴一下墙纸扶助入眠。失眠需要做哪些检查项目？请与在线医师直接对话交流
太原安定医院专家提醒：治疗失眠症，一定到正规专业医院进行就诊和治疗，以免延误病情的治疗较佳时机。太原安定医院推出较新“AD基因平衡疗法”，快速查明病因，对症下药，方可达到较佳的治疗效果。
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【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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