导语：每到晚上，时常感觉到很想睡，但一躺上床的时候，又会感觉到睡不着了，在那里翻来滚去的，大脑里就是会出现胡思乱想的情况，给我们的生活带来很大的不便。那么，怎样正确对待长期失眠的治疗?
专家分析
太原安定医院精神科专家王建军主任指出：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等现象甚至更严重的影响，造成生活上不便。
1、梳头法：用自己的双手弯曲、除了拇指之外的，其余四个手指垂直成九十度角，然后叩击我们的头皮，先从我们头皮的前发际，然后到头顶，再到后头，项部，然后分左中右三行，每天3-5次，每次至少要5分钟以上，如果感觉累了，也可以用梳子代替，这样就能在晚上帮助我们的睡眠。
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2、白天不要睡太多：有很多人总是感觉到自己晚上没有睡好，所以在白天的时候一有时间就补觉，这样是不正确的，白天睡的越多的话，那晚上就更加难睡的着，我们应该在白天的时候，多参加一些户外的活动，这样不但能放松自己的心情，而且还能达到健体的情况，等到晚上睡觉的时候，也会比较好睡。
3、顺其自然：在晚上睡觉的时候，睡眠是每个人身体的自然反应，当自己困了的时候，就要去睡觉，不要认为的控制它，不让自己睡觉，这样只会导致适得其反的情况，等到晚上想睡的时候，就会出现睡不着的情况。失眠的危害有多大？请与在线专家直接对话解答患者的疑问
4、通过饮食的治疗：百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等;栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。
太原安定医院专家提醒：治疗失眠症，一定到正规专业医院进行就诊和治疗，以免延误病情的治疗较佳时机。太原安定医院推出较新“AD基因平衡疗法”，快速查明病因，对症下药，方可达到较佳的治疗效果。
科学治疗实现失眠治愈
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太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-2疗程恢复正常睡眠。
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【专科医院保疗效】
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多病症，点击在线咨询专家
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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