有一类人总是害怕做自己，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心，为什么会形成这种心理呢?究竟如何改善呢?下面我们一起探讨吧
害怕做自己，抑郁人格特征
具有以下品质的你，很有可能是属于这个人格特征：依赖、附属，害怕变成独立的自我，心甘情愿把自己交出去，任凭别人摆布，质疑自己的处世能力，没有归属感，没有安全感;谦虚，息事宁人，无私忘我，有同情心，感同身受;忍耐力超强;卑微，从不要求什么;服从，配合度很好，乃至于牺牲自己，夸张者奴颜卑膝;害怕被孤立、分离、抛弃、不被保护和寂寞……
这个性格的核心机制，就是不敢做自己，不敢发展自我，不敢于满足自我的要求，忽略自我的价值，处处以别人为中心。
他们非常有依赖感，喜欢自己和别人的亲密感觉，亲密无间的感觉让他们感到舒服和安全。如果产生了距离，对他们来说就意味着抛弃和失去。他们会通过两种形式来建立这种关系，一个是通过对别人的依附，完全满足对方的要求。另一种是，通过提供避风的安全港湾，照顾和关爱，通过提供一个肩膀，来让别人依靠，于是别人的需要成为一纸保证，保证他永远不会被抛弃。
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他们希望大家的想法都保持一致，极力的回避意见和冲突，努力地“爱好和平”。他们是完全的利他主义者，谦虚，息事宁人，他们遇到那些不如他们谦卑忍让的人，就会不由自主的怀有道德上的优越感，其实他们的美德是来自于无奈。他们总是生活中的倒霉蛋，觉得都是外部世界让他们如此的郁闷。
产生这种人格的原因是?
具有忧郁性格特质的人多数都和自己的母亲有很大的关系，一般情况下，母亲的两种行为可能造就
这样的性格特质：
1、过分的溺爱：父母的溺爱让他们根本没有机会发展自己，没有机会独立的成长为一个独立的个体，时间长久了，事情都由别人去做，我只要依附着，附和着就可以了。当孩子经历到青春期有独立的需求的时候，在抗争的过程中，这一需求又经过不断地打压，时间久了，就丧失了原动力，变得懒散，没有追求和希望。
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2、冷酷的拒绝：可能这个孩子出生的时候，母亲并不情愿，于是她对他的感情让他感受到自己是如此的多余，完全是一个累赘，于是内心的罪恶感开始萌芽，察颜观色让他如履薄冰的渡过童年，把自己的需求深深地藏起来，把自己的要求秘密的埋起来，他几乎提出要求的能力，只有服从和付出，根本没有发展自我的机会。
如何改善抑郁人格?
要想改善自己的性格，就要敢于做自己，敢于发展自我，要勇于满足自我的需要，要敢于对外界说“不”。每个人都有必要发展自我，通过发展自我从而得到外界的认可，从而建立正常健康的关系，而不是通过取悦他人。通过时刻为他人着想，甚至时刻放弃自我的利益和实现去实现他人的利益从而得到他人的认可，这是一种迷失的错位。抑郁人格会导致抑郁症吗？在线咨询专家
如果想要值得别人喜爱，那就要做一个具有个人魅力的独立而又完整的人。所以从现在开始，我们时刻要问自己，这是我想要的吗?学会拒绝，学会发展自我，你会发现其实大家并没有真的因此而不喜欢你，甚至有的人会更加喜欢你，这时你立刻就会觉得这状态真好。
