导语：偶尔一两次的失眠带来的影响已经是非常大的，可如果经常忍受失眠，那该怎么办才好呢?
专家分析
太原安定医院精神科专家任庆善主任表示：失眠，难以入眠，睡不着，浅眠多梦，容易惊醒，这些失眠症状不但会使睡眠质量大打折扣，而且也无法满足人们正常的睡眠需求。现在有太原安定专家为大家建议：
1、适当运动
很多都市白领人群，由于职场竞争的日渐激烈，在每日的工作中都是承担着巨大的精神压力，在不知该如何解压的时候，造成失眠症状，那就可选择适当运动的方式来解压，通过运动的方式，能够使紧绷的神经得到放松，经过运动之后，轻微的疲劳感能够更好的帮助入睡，而定期适当的运动能一定程度地增强身体素质。
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2、补充气血
一些身体虚弱的患者，可适当进补，羊肉、牛肉、猪肉等肉食能够快速地补充气血，制作时可把这些肉类炖到很烂，每天适当服用，能够有效的补充气血，增强体质，减少由身体问题引起的失眠。
3、吃点醋
在经过一天疲劳的工作之后，全身都会觉得疲劳不已，对于由过度疲劳引起的失眠问题，可在睡前喝上一小杯食醋，食醋能活血化瘀、消失化积、消除疲劳感等，适合那些因舟车劳顿、出差疲劳的失眠患者们。
4、调整睡眠环境
很多失眠患者都会抱怨外部环境影响到自己的睡眠质量，既然明确是外界环境影响的话，那就可以及时地解决，尽量保证睡眠环境的安静、干净和不透光，这对容易觉醒的失眠患者是很有帮助的。失眠应该挂什么科室？请咨询在线专家直接对话交流
因此，一旦患上失眠，莫要拖延，一定要到正规医院进行专业治疗，及时并坚持治疗才能摆脱失眠痛苦 。
三步实现失眠临床治愈
1、【10分精准查出病因】：
太原安定医院引进“脑涨曼波神经功能检测仪”，10分钟快速检测，明确病因。失眠有什么表现症状？点击此处咨询在线专家解答
2、【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-2疗程恢复正常睡眠。
【推荐阅读】：什么是AD基因平衡疗法?
3、【心理调理不复发】
专业心理咨询师疏导巩固，运用心理康复疗法，引导患者正确面对自身疾病，稳定情绪，积极配合治疗及康复指导，1-2个疗程临床治愈。失眠怎么调节?专家为您分析解答
【专科医院保疗效】
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多?在线咨询专家
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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