导语：在现代社会中，失眠症所带来的危害是极大的，并且越来越多的人容易患上失眠症，尤其是都市的人更容易。那么，调节失眠需要注意哪些事项?
专家分析
太原安定医院精神科专家张小云主任表示：面对这样的情况，生活中引发失眠的情况也是越来多了，好比是生活中的饮食不当，熬夜或者是精神过于兴奋等等，都有可能引发失眠。对于该问题有太原安定专家跟大家讲解一下：
一、有规律的作息时间：对于失眠的人们来讲，患上该疾病其中的原因之一有不规律的作息时间，所以人们在调节失眠症上，拥有规律的作息时间是非常重要的，并且在睡觉的时候较好是不要想太多，给自己营造一个优质的睡眠环境。而且患者每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等做法都能很好的改善到失眠的情况。
二、科学的睡姿：相对来讲，睡眠姿势好坏也是非常重要的，人们要以舒适的姿势为主，可采用平躺，或者是右侧卧，这样才能避免挤压心脏而造成呼吸障碍的发生，从而导致失眠的情况出现。那么在睡得时候要懂得调节自身的情绪，较好是保持心情的平静，能够快速的入睡。
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三、好的饮食习惯：对于失眠患者来讲，在饮食上可以多吃一些有安神作用的食物，比如是奶制品、奇异果或者是含钙质丰富的食物，面对这样的情况，患者可以在睡前的时候和一杯牛奶来助眠，牛奶本身就含有了很好的钙质，喝的时候不妨搭配一点饼干或者是面包，因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意，能够进一步调节失眠的情况。失眠需要做哪些检查项目？请咨询在线专家直接对话交流
因此，一旦患上失眠，莫要拖延，一定要到正规医院进行专业治疗，及时并坚持治疗才能摆脱失眠痛苦 。
三步实现失眠临床治愈
1、【10分精准查出病因】：
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2、【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-2疗程恢复正常睡眠。
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【专科医院保疗效】
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【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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