导语：每个人睡觉都会有做或多或少的梦，要是整晚被多梦困扰着，就要重视了。多梦不但会严重的影响到睡眠质量，长期这样还会影响到健康和正常的生活要和工作。
专家分析
太原安定医院精神科专家王建军主任指出：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
长期的失眠多梦其实很可能是因为患上了失眠的缘故。人们可以通过科学的调理来缓解失眠多梦所带来的痛苦，改善睡眠情况。主要有以下几点：
1、安排规律生活：养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
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2、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。
3、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
4、使睡床简单化：养成睡床只供睡眠用的习惯，因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。日常调理都需要注意哪些?点击在线了解详情
5、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
6、忌服安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
因此，一旦患上失眠，莫要拖延，一定要到正规医院进行专业治疗，及时并坚持治疗才能摆脱失眠痛苦 。
三步实现失眠临床治愈
1、【10分精准查出病因】：
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2、【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-2疗程恢复正常睡眠。
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3、【心理调理不复发】
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【专科医院保疗效】
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【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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