导语：并非所有的失眠患者都日日难以入眠，与严重失眠患者的情况不同，有些人并不是每天都不能入睡，只是在精神紧张、用脑过度、心情焦躁时才会出现难以入睡的情况，这一部分患者出现的失眠情况只属于轻度失眠。那么，怎样缓解轻度失眠的症状?
专家分析
太原安定医院精神科专家王建军主任指出：失眠是人们较容易得的一种病，但如果只是偶尔或短暂性地发生睡不着觉的现象。下面是安定专家介绍缓解轻度失眠症状的有：
1、松弛身心。晚饭后可以到户外散一会儿步，上床前可以用热水泡泡脚或是洗个热水澡，这些看似微小的行动都能放松身心，诱导人体进入睡眠状态。
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2、实施具体的睡眠诱导行为。睡前聆听一些平淡而有节律的声音或是旋律平缓的音乐，例如火车运行声、滴水声、大提琴发出的声音等等。或者选择一些音乐催眠音带同样可以建立诱导睡眠的条件反射。
3、上床之后如果睡不着，可以先合上双眼(眼睛微微张开一条缝)闭目入静。这种状态下，虽然精神活动还在进行但交感神经活动的张力已大大下降，维持着这种状态，人就会逐渐变得睡意朦胧。失眠的危害有哪些行为？请在线咨询专家
太原安定医院专家提醒：治疗失眠症，一定到正规专业医院进行就诊和治疗，以免延误病情的治疗较佳时机。太原安定医院推出较新“AD基因平衡疗法”，快速查明病因，对症下药，方可达到较佳的治疗效果。
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太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多病症，点击在线咨询专家
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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