导语：白日发困，昏昏欲睡，精神萎顿，夜间却振作不眠，学习，开会。。。。。
很多人由于体能、精神、疾病等因素的影响，经常会导致失眠，有什么方法可以解决呢?
【解析】：失眠的自我疗法：
1、食物疗法：临睡前可喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有使人产生疲劳的色氨酸，使人安然入睡。此外，睡前喝一杯糖水，由于它能在体内生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
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2、按摩疗法：临睡前用双手轻轻地反复按摩胸、腹、四肢、足心等部位，可舒筋活血，益气养阴，调和阴阳，并催人人睡。
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3、音乐疗法：临睡前听些古典或现代的音乐，使人精神放松，利于睡眠。
4、宁静疗法：睡前不要看惊险小说、电影，不要喝浓茶、咖啡等饮料，以免兴奋影响入睡。睡前应保持宁静、愉快的精神状态，以使人入睡。失眠如何应对？点击这里咨询
5、耳首疗法：就寝前端坐床上，微闭目，用双手掌掩耳，然后用指头弹击后脑部数次，直至自觉微累时为止，便可就枕入睡了。
6、睡向疗法：睡觉时采取头向磁场的位置，有利于克服失眠症。因为这样睡顺应地球磁场，使体内各系统、器官和细胞有序化，从而产生生物磁化效应，促进睡眠。反之，则极可能导致失眠。失眠有什么危害？专家在线为您解答
7、劳困疗法：老人睡觉前30~40分钟内适当地散散步，打打拳或做做气功等，均有促进睡眠的作用。
医生提醒：失眠症并不是治不好的，关键在于采用哪种方法治疗。因此，治疗失眠症应对因治疗，如果盲目治疗，后果不堪设想。
三步实现失眠临床治愈
【10分精准查出病因】：
太原安定医院引进“脑涨曼波神经功能检测仪”，10分钟快速检测，明确病因。
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【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-3天恢复正常睡眠。
【推荐阅读】：什么是AD基因平衡疗法?
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专业心理咨询师疏导巩固，运用心理康复疗法，引导患者正确面对自身疾病，稳定情绪，积极配合治疗及康复指导，1-2个疗程临床治愈。
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太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多?在线咨询专家
【患者心声】：失眠十年，安定助我入睡
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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