【导语】：吃人参不如睡五更，这句谚语道出了睡眠的真谛。不吃饭，人能活20天;不喝水，人能活7天;不睡觉，人只能活5天。
失眠也分多种情况，有些人会早早醒来，之后再难入睡，头晕晕沉沉的。那么，早醒型失眠如何治疗?
【解析】：早醒型失眠如何治疗?
1、改善睡眠习惯
不宜焦虑，醒来时不要躺在床上“辗转反侧”想再睡，较好起床放松一下，在室内踱步或者喝杯牛奶。许多人都会感觉越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
失眠分为几种情况？在线咨询专家
2、保持生活规律
晚上睡觉不要超过十二点;饮食以清淡为主;保持情绪稳定;改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。
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3、平常心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是适得其反。有些人连续多天出现失眠就紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，比失眠本身对健康的危害更大。失眠有什么危害？点击咨询专家
4、适度有氧运动
睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。较好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。失眠如何应对？在线咨询专家
5、中医食疗
一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
医生提醒：失眠症并不是治不好的，关键在于采用哪种方法治疗。因此，治疗失眠症应对因治疗，如果盲目治疗，后果不堪设想。
三步实现失眠临床治愈
【10分精准查出病因】：
太原安定医院引进“脑涨曼波神经功能检测仪”，10分钟快速检测，明确病因。
【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，配合名贵中成药修复受损脑功能，促使失眠患者当天见效，1-3天恢复正常睡眠。
【推荐阅读】：什么是AD基因平衡疗法?
【心理调理不复发】
专业心理咨询师疏导巩固，运用心理康复疗法，引导患者正确面对自身疾病，稳定情绪，积极配合治疗及康复指导，1-2个疗程临床治愈。
【专科医院保疗效】
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多？点击这里对话专家
【患者心声】：失眠十年，安定助我入睡
【安定提醒】：失眠不是大病，但危害却很大，及时并坚持治疗方可摆脱痛苦，切忌相信偏方，盲目治疗，也不可依靠安眠药，只有科学治疗才是正途，相信科学，相信安定!
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