导语：如今的社会，人的压力倍增，尤其在大学生身上的压力更是压的喘不过气，一些小的失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。那么，大学生抑郁症应该怎养自我调节?
权威专家深入分析
太原安定医院精神科专家王建军主任指出：抑郁症的具体表现有心情压抑、紧张焦虑、兴趣丧失、悲观失望、自我评价过低等;运动抑制主要表现为浑身懒散、走路缓慢,甚至不吃不动、生活不能自理;思维迟缓以思考问题困难、记忆力减退等为主要表现。下面是安定专家介绍大学生抑郁症的自我调节的方法有：
1、持良好的生活习惯：大学生抑郁症治疗的步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。
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尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
2沐浴阳光多做运动：据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
3、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。抑郁症需要做哪些检查？请与在线专家直接对话
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