导读：焦虑症之所以会出现是因为患者习惯压抑自己内心的真实想法，没有及时宣泄，长期的压抑不仅不利于身体健康，同时也不利于心理的健康，那么，得了焦虑怎么办呢?
专家解析：焦虑症的定义
毕业于内蒙古医科大学中医系，以鲜明的现代中西医专业特色和极高的临床治愈率而成名，从事精神疾病临床30余年，先后在北京安定医院、上海复大医院工作过，多年的临床实践经验练就了其扎实的中医功底。
焦虑症，又称为焦虑性神经症。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
得了焦虑怎么办?焦虑的调节方法主要有以下几种：
一、注意力转移，做较感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
早治疗避免病情恶化，点击预约专家
二、找准其原因，自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。不清楚自己的病因，在线专家为您初诊
三、做好自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。可以用意识放松的方法进行调节，这样就可以使自己的情绪放松，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。。描述自己的症状，咨询医生该如何改善?
四、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
在2016年6月17-1日，我院精神科王建军主任受邀参加《第五届精神病学与临床心理学国际新进展论坛》会议，该体系通过300余名专家的提议，开始在全国推广。仅有少数参与研发的机构和医院拥有该疗法的推广专利。太原安定精神科医院作为参与研发医院成为山西地区推广医院。截至至今，已成功治愈焦虑患者20000例。
太原安定医院——AD-基因平衡疗法治愈焦虑无复发
AD-基因平衡疗法传承国医精华，运用现代医学先进科技（脑涨曼波神经递质检测仪、脑循环综合治疗仪等），将心理科较精准的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、有效率高、不反复、安全可靠的突出特点。想要了解什么是AD基因平衡疗法？详情咨询咨询医师
