【导语】：抑郁症是一个非常让人头疼的名词，很多人因为抑郁症而厌世甚至自杀，由此可见它是多么可怕，在这里，我想给大家分享几个抑郁症的自我治疗方法。
说下自己的病情，让专家一对一和你说下治疗方案。
【分享疗法】抑郁症如何自己治疗?
1、坚持锻炼身体
每天坚持体育锻炼，心情明显比较乐观与自信。运动对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的。点击咨询，预约三甲名院医生为你解答
2、注意保持自信
要想改变抑郁必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，从而激起生活的热情与欲望。如有症状?点击在线咨询医生
3、做喜欢做的事
患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。看不懂，有疑问?请点击咨询电话0351-4946018
4、适当简化生活
不要把简单的事情复杂化，在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。百度一下不如点击这里直接对话专家
5、多和朋友交流
抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。 想要了解更多 点击此处咨询在线权威专家
抑郁症是一种病，而不仅仅是简单的心理问题
【专家提醒】：长期以来，人们往往把抑郁症当成思想问题、闹情绪，这是对抑郁症较大的误解。 对此，太原安定专家王建军医生指出，抑郁症既不是心胸狭窄、更不是意志薄弱，它是一种病，一种严重的精神疾病。
抑郁症自我治疗≠科学治疗
因为这种误解，很多抑郁症患者忽视了治疗的必要性，或是简单采取自我心理调节的方式，导致大量的抑郁症患者得不到及时有效的治疗，进而造成各种悲剧的发生。结果发展成重症抑郁症，不得不治疗。所以，发现患有抑郁症，一定要及早治疗，太原安定医院特色疗法---AD基因平衡疗法结合中医治疗抑郁，通过先进物理治疗仪器，均衡调理脑神经递质兴奋度及情绪，并“中西医结合”控制病情，修复受损脑功能，从而使抑郁症患者的组织器官及脑部迅速达到健康状态。提高治愈率，降低复发率，才能达到事半功倍的效果。
在2016年6月我院王建军医生受邀“第五届精神病与临床心理学国际新进展论坛”在北京参加研讨，该疗法通过300余名专家的提议，开始在全国推广。太原安定精神医院作为参与研发医院成为山西地区推广医院。截至至今，已成功治愈抑郁患者29853例。
太原安定医院 疗效铸就品质 口碑成就品牌
太原安定医院是国家卫生部门批准的专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、抽动症、焦虑症、恐惧症的专科医院、医保定点医院，作为山西省专业治疗精神疾病定点医院，2014年荣膺“山西精神卫生防治保障工程定点单位”，承担着山西省乃至全国抑郁症精神卫生防治重任。
★二级精神疾病专科医院
★山西省精神卫生中心合作医院
★医保定点医院
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