导语：在我们的生活中焦虑、抑郁已经不是什么陌生的事情了，它已经成为都市生活中常见的两种心理问题。那么，抑郁症有效的减压方法有哪些?
权威专家深入分析
太原安定医院精神科专家任庆善主任指出：抑郁症是一种很严重的心理疾病，影响的不仅仅是患者本人的生活和交际，甚至会威胁到患者自身生命。
有效治疗抑郁症的方法会有什么?
1、宣泄减压法：焦虑抑郁症患者把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。
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2、运动法：焦虑抑郁症患者可以练气功，做操，跑步，跳舞，每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底，这样有利于活动筋骨、舒展身心。
3、心理自救：是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。抑郁症的的治疗哪种方法较有效？请在线咨询专家解答
太原安定医院专家提醒：抑郁症的危害也是相大的。我们必须对抑郁症重视起来，多多的去关心抑郁症患者，帮他们摆脱困境。太原安定医院较新推出“AD基因平衡疗法”专门治疗抑郁症，快速查明病因，对症下药，达到较好的治疗效果。
三步实现抑郁临床治愈
1、【10分精准查出病因】：
太原安定医院引进“脑涨曼波神经功能检测仪”，10分钟快速检测，明确病因。抑郁症有什么危害?在线咨询专家
2、【科学疗法治病症】：
太原安定医院“AD基因平衡疗法”科学检测，查明病因，专业治疗抑郁症，1-3天见效，治疗1周：心境明朗，悲观、绝望的心理逐步消失，自我评价较高、不会出现自罪感
AD基因平衡疗法治疗过程：
第一阶段、释放活性物质松解皮层神经，激活大脑自身免疫功能 看抑郁症疾病，医保治疗较高可达94%，详情咨询在线医师
第二阶段、激活细胞，全面营养，改善精神状态
第三阶段、双向调节，疏通经络 修复异常病灶，保障大脑中枢神经的稳定
第四阶段、提高免疫、巩固治疗成果，增强机体免疫力，提高记忆力
第五阶段、心理疏导及康复调理 消除情绪对疾病的影响 持续疗效 杜绝复发这种疗法适合我的病情吗?治疗费用是多少?医保可以报销吗?点击了解
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3、【心理调理不复发】
专业心理咨询师疏导巩固，运用心理康复疗法，引导患者正确面对自身疾病，稳定情绪，积极配合治疗及康复指导，1-2个疗程临床治愈。 看文太累点击咨询
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太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多?在线咨询专家
【安定提醒】：得了任何疾病不要盲目相信偏方，科学治疗才是正途，抑郁症患者尤其不能只靠吃药，相信科学，相信安定!
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