导语：强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，其实“强迫症”并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它。那么，强迫症如何自我调节?
专家分析
太原安定医院专家王建军主任指出：要想彻底治疗强迫症，不妨根据自己的情况试试以下几种自我的调节方法。
强迫症的自我调节方法：
1、放松
放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。
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2、发送指令
自己默念的指令必须清晰有效 ，如：我今晚要在11点睡觉，不拖延。“要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。 强迫症有什么症状？点击在线专家咨询
3、学会多种解压方式
无论是”宅“在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?强迫症的检查哪些项目？直击在线咨询
4、不要享受拖拉的成就感
有的人会因为自己在后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，要不得。哪种治疗方法较有效？点击在线专家咨询
5、避免不良心理暗示
不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。
太原安定医院专家提示：治疗强迫症，一定要到正规专业医院进行就诊和治疗，以免延误病情治疗较佳时机。太原安定医院“AD多元修复疗法 ”专业治疗强迫症，当天强迫观念减轻，1-3天见效，重度患者5天左右病情有明显好转。 想知道强迫症的治疗费用吗？点击在线咨询
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太原安定医院，特聘北京安定医院，郭红利教授;北京回龙观医院，尙兰教授;山西医科大学附属医院，渠玉蓉教授，联合我院任庆善主任;王建军等多位主任，针对疑难患者，进行联合会诊。(如果需要请联系在线客服，了解各专家坐诊时间及会诊时间)
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【安定提醒】：得了任何疾病不要盲目相信偏方，科学治疗才是正途，尤其强迫症患者不能单纯只靠吃药，相信科学，相信安定!
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