导语：考试焦虑症是一种严重风险考生身心健康的心理疾病，早发现早治疗才能避免不良事宜的发生，取得较佳的治疗结果。那么，考试焦虑症怎样调节有效?
专家分析
太原安定医院精神科专家王建军主任表示：焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的风险，还会对患者的亲朋或到场产生一些欠好的影响。
阻击考试焦虑症的心理调节：
起首------正直考试立场，化压力为动力，以免未考先慌。人人要熟悉到，考试能够磨练常识把握的水平，考好了，是对前段进修的一个一定，会增加决心，促使自己加倍起劲地去学习;没考好，会迫使自己卖力去剖析原因，找出学习上存在问题，进行实时的调整。不要老是把自己的注重指向考试的效果，如许会给自己背上繁重的思惟负担。
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其次------进行积极的自我暗示：心里对话，即本身说、自己听的自我沟经由程来包管考前的适度重要，形式优越的心理状况。如“我已经预备充裕，测验并弗成怕”、“考试成就并不主要，只要在考试前作了较大的努和就行”、“我如今很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不得”、“现在比以前好得多了”等。
再次、注意考场紧张心理的调节------在考试前要注意连结乐观的情绪，不要过多地担心;若是进入科场时过于紧张，怀孕体不适的感受，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时候是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。焦虑症应该挂哪个科室？请与在线医师直接对话交流
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