导语：焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。那么，如何对抗焦虑症呢?怎么样缓解焦虑情绪呢?
专家解析
太原安定医院精神科渠玉蓉主任推荐几种缓解焦虑情绪的方法：
1、增加自信。自信是治疗神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己。每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。
2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现。这样慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
我也这样做了，但是没有效果怎么办呢?
3、自我反省。有些神经焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我懈怠。许多焦虑症患者是工作中的中坚分子，事业上的突出人才。他们过于强化自我要求，做事追求尽善尽美，一旦有了丁点的差错就会坐卧不宁。这种患者易于患上两种病，即本病和强迫症。这种病人急需思想解负，要学会自我懈怠。的人才不一定要完美无瑕，只要在该需要他出手的时候显示他的才华即可。如果您还不太清楚的话，可以在线咨询专家。
太原安定医院专家提醒：焦虑症是一种常见的神经症，只有找出其病因，才能更好的进行治疗。在诊治过程中必须重视心理治疗，做好病人的心理安抚工作。此外，焦虑症由于症状复杂，因此，一定要到专业的医院去治疗。
【治疗】：选对方法 轻松摆脱焦虑
1、【 名医会诊断疑难】
太原安定医院，特聘北京安定医院，郭红利教授;北京回龙观医院，尙兰教授;山西精神卫生中心，任庆善主任;山西医科大学附属医院，渠玉蓉教授，联合我院王建军等多位主任，针对疑难患者，进行专病专治。(如果需要请联系在线客服，了解各专家坐诊时间及会诊时间)
2、【设备先进查病因】
太原安定医院引进“脑涨曼波神经功能检测仪”，10分钟快速检测，明确病因。
3、【 科学疗法治病症】
太原安定医院“AD基因平衡疗法”，调节神经递质功能，促进脑内5-羟色胺、γ-氨基丁酸等递质分享，缓解焦虑情绪，恢复平静的状态3-5天疗效明显，1-3个疗程康复。
【推荐阅读】：什么是AD基因平衡疗法？
【医院】专科医院 保疗效
太原安定医院，二级专科，医保定点，以患者切身利益出发，急患者所急，想患者所想，严格把控检查，诊断，治疗，复查等各方面数据准确性，规范诊疗，保证疗效。通过不断学习、研究，以疗效为保障，深受各界好评。想要了解更多，点击在线专家咨询
【安定提醒】：得了任何疾病不要盲目相信偏方，科学治疗才是正途，尤其应该选对疗法，方能合理规范治疗，相信科学，相信安定!
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